朝ごはん

数年ぶりに受けた会社の健康診断で
まさかの不健康っぷりを指摘された
みゆきさんです。
まだ大丈夫だけど気をつけたほうがいい糖尿病と
要検査を指摘された高コレステロール値ですが
何でも面倒っちいワタクシなので
当然、その後GPに行く訳もありません。
が、少しは考えましたよ。
考えたものの、超健康で100まで長生きしたいとか
そういう思いは全然なく
ただ、これ以上太ったり寝たきりになったりはしたくない、
白米は食べたい、醤油も大好き、
食事制限なく食べたい物を末永く食べ、
そこそこの年齢まで元気に美しく(?)という
超自分勝手な思いっぷりです。
でも、毎週末ワインと共に楽しんでた100gのチョリソーは止めました。
これは止めてもイライラもしないし悲しくもない。
多少なりともコレステロール値が下がってくれればいいですが。
で、タイトルの朝ごはん。
皆さん、朝ごはん食べてますか?
パン派? ゴハン派?
サラダとかスムージーで済ませる派?
私は、シッカリ&お米派。
でもね…
家で食べてから会社に行くとお昼まで持たないので
いつも会社でシリアルと牛乳。
これがまた冬は寒いんだ…。
体が冷える冷える…。(笑)
…という事で、12月に入ってから
ゴハンとお味噌汁と何かちょこっとを朝ごはんとして
会社に持って行って食べてました。
イギリス人にとってはどうなんでしょ?
朝からオフィスで味噌汁の匂いなんか漂わせちゃって…。
きっと彼らには少々魚臭いに違いない。ごめんよ…。
(今使ってるのが無くなったら、出汁も植物性にするからさ。)
まぁ、お味噌汁の塩分やゴハンの糖分、
“何かちょこっと”で殆ど毎日と言って良い程使われる醤油などなど
えぇのか? と思うことは沢山ありますが
まずはもうちょっとバランスよく
食べる順を考えて楽しく食べようかなと。
食事制限とかナンたらダイエットとかあるけれど
健康に支障が出て医者からの指導が入るまでは
今のところ、全然興味もなければ本格的に実行する気はない。
食材や調味料だって普通のスーパーで売っていて
気軽に買える値段のものしか買いません。
でも『白米禁止! 醤油禁止!』ってなったらストレスになると思うので
今のうちから出来ることをゆる~く実行してみようかなと。
皆さん、どんな朝ごはん??
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朝食にたんぱく質を取れと言うが
和食にあわせる物でこの国で買えるもの…。
何を食べたらいい?

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